Futbol Tekmeli?iAyak topu, cihan genelinde tutkuyla oynanan ve izlenen bir spor dal?d?r. Bu co?ku donör temsil, yaln?zca fiziki becerilerin de?il, ayn? zamanda zeka ve stratejinin bile ön planda oldu?u bir spor dal?d?r. Futbolun inceliklerini ve taktiklerini anlamak, oyuncular?n ve a??rl?kmlar?n ba?ar?s?n? belirleyen önemli bir faktördür.Bir f… Read More

Pilatese ilk önceden öncelikle pilates mat? k?z?l?nmal?d?r. Egzersizler esnas?nda sektör ve dizlerin hasar almamas? aç?s?ndan laf?n bir mat gereklidir. Pilates hepsi da bu spor bran??nda son kadar önemli bir noktada mevki al?r. Egzersizlerin ço?u lastik ve topla olur. Z?mn?nda bu iki parçan?n bulunmu? oldu?u bir grup almak daha avantajl?d?r.… Read More

B. Inhale up to a “V” shape with your arms reaching towards (but not touching) your toes, lifting out of your lower back and engaging your deep core. Aim to move the arms and legs at the same time.Pilates ekipmanlar?yla al??t?rma salonlar?nda evet da evinizde yapabilece?iniz bu spor ile kaslar?n?z? vüruttirebilir, esnekli?inizi ve kuvvetinizi … Read More

Pilates matları, pilates antrenmanlarında vazgeçilmez bir ekipman olarak katmıza çıkar. Bu özel matlar, pilates pratiÄŸinde rahatlık ve takviye saÄŸlamlayarak egzersizlerin etkinliÄŸini arttırır. Peki, farklı pilates matları nelerdir ve özellikleri nelerdir? Gel, omuz omuza keÅŸfedelim!Yoga Matları:… Read More